«Наули волшебная волна» — это дистанционное последовательное освоение 4 полезнейших упражнения из йоги:

1. Уддияна Бандха (Истинный Вакуум Живота)
2. Матхьяма Наули (Выталкивание прямой мышцы живота)
3. Дакшина Наули (Вращение жгута вправо)
4. Вама Наули (Вращение жгута влево)

Прежде чем вы решите принять участие в марафоне, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для выполнения Наули.

Обострения любых хронических болезней внутренних органов. Совсем нельзя выполнять при язвах желудка и кишечника, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, при грыжах живота и диастазе с большой осторожностью, нельзя при сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, при наличии тромбоза вен и ишемической болезни, в течение полугода после любых операций на брюшной и тазовой полостях, а также во время менструации и беременности. Нельзя при наличии инородных тел в матке (спирали). С большим диастазом наули можно осваивать только в индивидуальном ведении у Яны очно или на дистанционном курсе. При любых заболеваниях брюшной и тазовой полостей упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно. Нельзя допускать никакой боли в животе при его выполнении. Если она возникает – первое время упражнение надо выполнять с маленькой амлитудой, осторожно и не более 1-3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений. Интенсивное воздействие на сердце требует аккуратного освоения этого упражнения людьми, страдающими гипертонией – хотя в перспективе упражнение вызывает понижение артериального давления. Из-за сильного парасимпатического эффекта этой техники она должна умеренно выполняться людьми, склонными к пониженному давлению, замедленному обмену веществ и вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу.

Если, ознакомившись с­ перечнем противопока­заний у вас остались ­сомнения можно вам за­ниматься или нельзя, ­то разрешения на заня­тия вам надо получить­ у вашего лечащего врача!

Как будет проходить марафон:

1. В день старта мы предложим вам присоединиться в специальную закрытую группу в Инстаграмм.

2. Вступление в группу по желанию, в ней будет происходить общение участниц и набор вопросов к эфирам по Наули марафону. Вопросы набираются предварительно под специальным постиком и таким образом Вы всегда можете задать свой вопрос Инструктору.
Прямые ­тра­нсляции Ведущего Инструктора Яниной школы с ответами­ на Ваши вопросы по тренировкам будут сох­раняться в записи и Вы­ сможете смотреть их так же в удобное для ­себя время.

3. На основании вашей анкеты, Яна Счастье VIP- Инструктор по VAGITON SYSTEM, Преподаватель Международной Школы Ю.Корнева составит вам план тренировок для освоения Наули, который мы пришлем вам на почту к моменту старта марафона. В программе будут подробные описания упражнений, аудио и видео инструкции, прямые эфиры с уроками. В день тренировкам нужно будет уделять не более 30 минут.

4. Каждую неделю вам нужно будет присылать отчет по тренировкам. Самое важное в вашем отчете это будут ссылки на видео с тем, как вы выполняете животом упражнение в плане, заливать свои видео нужно будет на ютуб или Гуг диск и в письме давать ссылку на видео (это информация строго конфиденциальна, и ни в каких вариантах нигде использоваться нами не будет).

5. В день, который инструктор поставит вам отчетным, будет проводиться коррекция вашей техники выполнения упражнений, а также вы получите план работы на новую неделю.

Участницы, которые во время обучения присылали отчеты, но не успели освоить все 4 упражнения в марафоне «Наули – волшебная волна!», по окончанию марафона получат план дальнейших тренировок, чтобы дальше самостоятельно завершить освоение наули.

Все материалы, представленные в марафоне, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

По факту оплаты необходимо скинуть на эту почту скриншот квитанции об оплате вместе с заполненной анкетой ОДНИМ ПИСЬМОМ. У нас не автоматизированная рассылка, поэтому пожалуйста, не переживайте если мы сразу не подтвердим получение оплаты, мы все очень тщательно проверяем, в течение суток вам точно придет ответ.

В день старта марафона вам придет письмо с дальнейшими инструкция и планом тренировок на первую неделю марафона.

П.С. Отказ от участия в марафоне и возврат вашей оплаты возможен только в течение 5 первых дней с момента старта марафона.