Уддияна Бандха — волшебные эффекты

На видео Машенька выполняет полезнейшее упражнение из йоги – истинный вакуум или Уддияну Бандху. Многие недооценивают важность этого упражнения, торопятся быстрее овладеть более сложной крийей наули, перестают делать простой вакуум.

Однако, и сама по себе уддияна обладает огромным комплексом полезнейших свойств! В древних даоских учениях этому упражнению приписывали поистине чудодейственные свойства, способность останавливать процессы старения в теле, излечивать от самых различных болезней, ведь уддияна прекрасно массирует внутренние органы, способствует очищению и притоку свежей крови к ним, благотворно воздействуя даже на щитовидные и паращитовидные железы.

Сегодня все эти эффекты можно объяснить и с точки зрения эзотерики и официальной медицины, если это упражнение и не останавливает полностью процессы старения, то точно значительно их замедляет. Это очень хорошо заметно по людям, которые ежедневно практикуют Уддияну Бандху.

Весь комплекс волшебных эффектов на организм при практике уддияны наступает при обязательном выполнении всех трех замков в упражнении – Мула Бандха (втягивание мышц тазового дна) – Уддияна Бандха (брюшной замок) – Джаландхара Банха (горловой, очень важный замок).

Так же очень важно правильно выходить из уддияны, ни в коем случае не вдыхать шумно до того как вы отпустите живот. Детальнее как правильно выполнять вакуум я рассказываю своим ученицам.

 

Добавить комментарий