Что же такое магический ИЗОТОН? Прежде всего, это научно обоснованная система тренировок тела человека разработанная нашим гениальным профессором Селуяновым Виктором Николаевичем. Раньше эти особые Стато-динамические тренировки были известны лишь в узких кругах профессиональных спортсменов, в свое время, меня с изотоном познакомил тренер по легкой атлетике. До того как я опробовала эту систему на себе я считала практически бесполезной работу с весом собственного тела. Сегодня изотон доступен и простым людям, так как его уникальность еще и в том, что адаптировать схему тренировок можно под любой уровень тренированности человека, независимо от того насколько у него много лишнего веса и хронических заболеваний. Изотон решает минусы наиболее популярных видов тренировок в мире фитнеса, кардио и силовая. Какие минусы у кардио:

1 ✔ загоняет сердце (это миф, что кардио его тренирует),

2 ✔ убивает суставы,

3 ✔ дает недостаточную нагрузку на мышцы, чтобы способствовать выбросу столь необходимых нашему телу анаболических гормонов. Но зато тратит много ккалорий, а это важно худеющим.

Минусы силовой:

✔ Незначительная трата ккалорий, в случае новичков часто неадекватная нагрузка на мышцы и эндокринную систему.

ИЗОТОН же дает оптимальный выброс анаболических гормонов в кровь, не загоняет сердце, работа идет на низком пульсе, сжигает много ккалорий, не убивает суставы, может выполняться и в зале и просто дома на коврике, что очень важно многим людям, которые не могут позволить себе зал по разным причинам.

Ниже  видео с выполнением мной упражнений в изотоническом режиме:

Приседания в изотоническом режиме.

Одно из упражнений для начинающих, которое я часто включаю в изотонические планы.

Отведение ноги назад.

Чуть усложненный вариант закачивания задней в изотоническом режиме