Марафон «Счастье» — промежуточные результаты

25 октября

Как изменилось состояние вашего тела?

Как ваше общее самочувствие?

Поменялось ли ваше обычное настроение?

Это вопросы, которые были заданы участницам марафона «Счастье» через месяц после его начала. Их ответы ниже.

  • Соблюдаю все рекомендации по питанию. Эффект замечательный: во-первых, уходит лишний вес, во-вторых, состояние кожи значительно улучшилось (пью 2 литра воды в день, в-третьих, у меня каждый день такой заряд бодрости и сил, что готова горы воротить. Спасибо, Яна!
  • Вес у меня уходит оооооочень медленно, но верно. Настроение значительно лучше, ощущение, что мозг включился) стала себе нравиться) было у меня и пара открытий, таких как кокосовое масло для еды и ройбуш. Нравится очень принцип марафона-постепенность. Ну, а сейчас по программе у меня 40 минут ходьбы-вот и пойдём с детенышем дышать) спасибо вам,Яна и хорошего дня!
  • Здравствуйте. Соблюдаю все рекомендации по питанию, кроме воды. Воду подняла только до литра пока…. Но я работаю над этим ( раньше могла вообще воду не пить). И даже при этом лишний вес уходит. Настроение действительно лучше. Энергии больше. Вчера выполняла задание на чувственность Эффект есть! Но больше всего меня радует — 4 кг! и то что у меня получаются тренировки, потому что думала что я вообще не смогу, по ряду причин. Дорогая Яночка, спасибо Вам
  • Многое изменилось!!! Рекомендации по питанию соблюдаю (перестала выкладывать отчеты, т.к. не успеваю). Я думала будет очень сложно отказаться от всяких булочек и печенек, но…отказалась, и совсем не страдаю, и не тянет их есть. Ураааа!!! До этого долго пыталась бросить эти вредные, но вкусные штучки. Пью витамины. Воду никак не могу увеличить, стабильно 1,4 литра. Изотоном занимаюсь с августа, поэтому результаты заметны и оооочень меня радуют, хотя заставить себя было тяжело. Подтянулась попа (это первое что я заметила), стал уходить живот, руки тоже подтянулись. На радостях пошла обновила гардероб. Настроение улучшилось, энергии через край, стала больше успевать. Раньше страдала от различных высыпаний и от жирности кожи, а тут уже месяц ничего такого не было!!!! Надо было раньше бросать есть булки Спасибо вам Яна!!!! Теперь я себя люблю еще больше, чем раньше. И самооценка повысилась
  • Пересмотрела своё питание, сейчас нет такой тяги к сладкому, раньше не могла выпить чай не закусив конфеткой или чем-то другим сладким. Сейчас если хочется сладкого пытаюсь скушать фрукт или сухофрукты. Никак не получается отказаться от хлеба. Увеличила воду до 2-2.5 литров, иногда больше, открыла для себя ройбуш. Вес чуть-чуть увеличился, по объемам пока также . Хочу попытаться отказаться от глютен, но пока не получается. Начала пить омегу-3 , а также по утрам пью пыльцу с апельсиновым соком, столько энергии появилось . Изотопном занималась раньше ( участвовала в марафоне «изотон»), но отзанималась только 12 недель, состояние ухудшилось , у нас как раз жара невыносимая началась и я на лето решила сделать перерыв .
  • Здраствуйте, дорогие мои! Я очень рада быть в нашей дружной компании))) Общее моё самочувствие и настроение ровное и улыбчивое, раньше злилась часто, а сейчас улыбнусь и всё хорошо! Изменения есть и в физическом плане: спать стала меньше намного — 8 часов с лихвой! А раньше и 10-11 мало было. Муж сказал: «Ты похудела», — хотя на весах почти не видно (500 г всего), значит тело подтянулось и это плюс! Отказываться пришлось мало от каких продуктов, т.к. пищевой мусор и так практически не употребляла. Труднее разделить было мясо и крупы на разные приемы пищи, но привыкла. Родственникам (я в гостях у сестры) кажется, что я мало ем и голодная. А я не голодная, я довольная . Тренировки очень нравятся, прогресс «налицо», только с отжиманиями ещё трудно, но я стараюсь. Благодарю Вас, Яна!
  • Трениркюсь, от изотона в восторге. Питание не соблюдаю. Но исключила все сладкое. Мешаю углеводы с белками. Иногда проскакивает хлеб пшеничный ((( Так и не смогла отказаться от кофе, но значительно сократила его употребление. Заказала витамины себе и детям. Самочувствие — отличное.
  • Всем добрый вечер!!! У меня получилось окончательно отказаться от хлеба , не срываюсь, когда кто нибудь из домашних хомячит что нибудь вкусненькое и запрещённое. Пока полностью не отказалась от сладкого, могу на завтрак съесть кусочек темного шоколада или печеньку К моему удивлению уже ушло 2 кг и тело заметно подтянулось, теперь хотелось бы сбросить ещё 1 кг именно жировой массы, а мышцы укрепить. Пока не очень получается с водой, но появилось чувство жажды, которое само напоминает о том, что пора попить. В общем ещё есть над чем работать и к чему стремиться, но кое что уже получилось
  • Питаюсь по рекомендации, один раз в гостях смешала рыбу и жаренную картошку. Ем фрукты в промежутком. Воду пью, но в норму не укладываюсь и до сих пор не знаю и не прочитала таких исследований в которых есть доказательства полезности пить столько воды. А не столько сколько хочется. Витамин д пока не проверила. БАДы не пью. Изотон делаю две недели, замечательные тренировки. По ощущениям ничего не изменилось, вроде бы
  • Добрый день! Я ощущаю точно, что моё тело стало приобретать более подтянутый вид. Мне удалось полностью отказаться от мучного и кондитерских изделий, но медом и сухофруктами я себя периодически белую. Тренировки выполняла все, но вечером. Нужно будет попробовать утром перед работой. Так же почти полностью исключила молочку. Не пью совсем чай и кофе только раз в неделю. Заметно ровнее стало душевное состояние: помогают практики, которые Вы рекомендовали. Писать могу много и долго, потому что изменений очень много и они ощутимые! Просто большое спасибо! ♥️ я определенно становлюсь счастливее!
  • Мне очень помогла рекомендация не смешивать крупы и животные белки, сразу ушла проблема с вздутием живота! Также стараюсь не делать перекусов, но плотно кушать 2-3 раза. Сложно с водой, не всегда норму пью. Не ем сахар, белую муку, белый рис,жареное, глютен стараюсь не есть. Анализ на Д ещё не сдала. Пробиотики пью. Книги пока что 2 прочитала. Прогулка с контролем осанки Письма родителям ещё не написала, обязательно напишу. Изотон с мая без пропусков! Ушло 3 кг с начала марафона! Самый классный эффект — чувствую себя бодрее, гораздо реже клонит в сон днём, больше успеваю. Настроение по разному. ❣❣
  • Добрый день. Рекомендации стараюсь все соблюдать. Но иногда выходят огрехи, достаточно редко. Стала есть больше, но в моем случае это даже хорошо, потому что раньше могла мало есть. Изменились вкусовые предпочтения. Например, виноград кажется слишком сладким. Вес сначала резко уменьшился, но сейчас вновь вернулся в норму (моя цель немного набрать вес). Улучшилось самочувствие: появилась лёгкость и энергия. Улучшилось состояние кожи — тут я, думаю, повлиял комплекс мероприятий. Витамины пока не пью, стараюсь гармонично выстроить рацион. Тренировки не пропускаю. Силовые тесты показали результат лучше. Но, результата именно тренировок не заметила. Возможно, появление энергии можно отнести и к результату тренировок в том числе. Чаще стала улыбаться) и стараюсь следить за спиной. Письмо родителям написала и, после этого появилось ощущение лёгкости.
  • Всем доброго времени суток! Не все задания в данный момент выполняю, но промежуточным результатом довольна! Питаясь по советам Яны чувствую изменения :легкость , чистая кожа, комфортное пищеварение… На удивление легко отказалась от сахара. Изотоном пока не занимаюсь, тк хожу в тренажерный зал на персональные тренировки, как только закончится абонемент буду пробовать изотон. Совмещать не вижу смысла, думаю не смогу восстанавливаться. Благодарю Вас Яна! И всех кто участвует в марафоне, приятно когда рядом есть единомышленники!!!)))
  • Добрый вечер всем!!! Очень интересно читать отзывы, прочитала все!!! Я, честно говоря, соблюдаю не все советы и рекомендации) но, Яна, Вам могу сказать огромное спасибо за этот марафон, потому что у меня настроение улучшилось только из за того, что я участвую в этом марафоне, и улучшается с каждым постом и прямым эфиром!!!!!! Потом, очень благодарна за рекомендацию по Бадам!!! Вчера сдала анализы, в том числе на витамин Д, это для меня что то новенькое и интересное!!! Жду результатов! Читаю книги))) по питанию первые недели достаточно легко соблюдала режим, а на этой неделе допускала разные вкусняшки))) А вообще все классно!!!
  • Добрый вечер! Я тоже выполняю пока не все задания. Но почти полностью соблюдаю то, что касается питания и воды. И очень хорошо себя стала чувствовать. Раньше могла с голодухи натрескаться печенек или хлеба с маслом и сыром, очень его любила, но всегда замечала, что в желудке тяжело после этого. Теперь так не делаю. И мозг заработал, ищу полезные альтернативы этим хлебными зажорам. Очень интересно и познавательно видеть какие сочетания продуктов находят другие участники, т. к. своей фантазии иногда не достаточно. Настроение тоже улучшилось, уже от сознания того, что есть у меня сила воли, и я ее применяю.
  • Я сама не знаю как я попала на этот марафон))) потому что подробно не читала, но видимо почувствовала что будет круто ! Пью воды много, вкусняшек сократила до 5%, хлеб до 10%, занимаюсь изатоном по плану (хотя мозг так и атакует чтоб пропустить). Кофе с 6 чашек сократила до 1-2 (для меня это круто очень), сахар свела до 5%. Со вчерашнего дня начала пить БАДы, и заодно старшему сыну и мужу накладываю. Понаблюдаю. Пока все круто. Думаю что будет ещё круче! Пойду почитаю что другие пишут. Книжки не читаю(( совсем.
  • Добрый вечер, очень рада что решила участвовать в этом марафоне. Для меня это как волшебный пинок под зад чтобы поднять попу и начать что-то делать. За прошедший месяц я вернулась на правильное питание и только от этого ушло 2кг. Кофе я никогда не пила, так что это для меня не проблема. Начала следить за количеством воды и убрала сахар. С последним у меня проблемы, проскакивает иногда, но в маленьких количествах, что само по себе очень большое достижение для меня. Больше всего радует что с лишними килограммами ушел живот. Как начала заниматься изотоном вес поднялся на 800г, но я думаю это вода. Я уже занималась изотоном в отдельном марафоне но бросила после окончания. Вообщем, прогресс есть, желание работать есть, очень нравяться задания. Такой очень комплексный подход!
  • Доброго всем утра! (у меня уже утро) Изотоном пока не занимаюсь, в ближайшее время отправлю силовые тесты и тоже начну. Сладкое иногда проскакивает, но редко и в гораздо меньших количествах, чем раньше, воды в день только литр-полтора, больше не хочется. Пью пробиотики, читаю, осанку стараюсь делать. Упражнение на чувственность наедине сама с собой делаю, в беседе забываю В целом, большой подъем энергии, хочется улучшаться и улучшаться)))) Похудела, мужу нравится, каждый день комплименты делает!!!!!))))) за сладким только тоскую, грусть нападает, не ожидала такого! Даже за хлебом не скучаю, булками, правда хлеб итак почти не ела, видимо, дело времени- не всё сразу, привыкнуть надо. Настроение лучше, бодрее что ли)))Дорогу осилит идущий!
  • Доброе утро! Я не строго всем рекомендациям следую. Цели похудеть нет, мне бы наоборот. По питанию : стараюсь правильно сочетать, сахар убрала, остался мед, пшеницу убрала ( только один раз нарушила), раньше жить не могла без картофеля, сейчас очень редко его ем, просто потому что, если его правильно сочетать только с овощами, я не наемся, предпочитаю мясо))) Самая большая беда для меня — практически нельзя свежих овощей и зелени(из-за гастрита), поэтому бывает сложно придумать сочетания. Начала принимать БАДы, про эффект пока говорить рано. Почему-то тяжело даются психологические задания, читаю мало-одну книгу никак не осилю. Изотоном занимаюсь, нравится, не всё получается правда, но думаю, это дело времени и тренировки. И с благодарности тяжеловато у меня, иногда прям сложно придумать кого за что благодарить (((свинюшка я неблагодарная). Каждый день обязательно просматриваю ленту. Спасибо, девочки, огромное за идеи сочетаний и за рецепты!
  • Доброе утро, очень рада что участвую в марафоне. Питание стараюсь выдерживать, исключила сахар и пшеницу, соблюдаю сочетание. Регулярно занимаюсь изотоном. Чувствую себя хорошо, немного похудела, правда хотелось побольше в проблемных местах, но пока там ещё работать и работать))) Чтение для себя плохо продвигается, т.к. вечерами читаю детские книги ребёнку вслух, далее вместе с ним вырубаюсь. В остальном стараюсь все задания выполнять.
  • Добрый день! Я не строго всё соблюдаю, но я стала выбирать, что можно сочетать, а что нет, теперь практически всегда я пью свою нормы воды в день и самое интересное у меня нет отеков при том, что когда я пила чай и кофе в течении дня у меня к вечеру ноги были как батоны я не ем шоколадки и конфеты, я стабильно выполняю упражнения и мне всё нравится! Мне вообще всё нравится)))
  • Рекомендации по питанию соблюдаю. Сахар исключила с первого дня марафона — так что основная моя цель достигнута. Даже тяги к сладкому и выпечке нет. Вес не поменялся, похудеть цели не было. Воду до марафона уже приучилась пить много. Изотоном занимаюсь с прошлого года, очень нравятся тренировки. Начала заниматься голосом у Плешакова. Стараюсь делать все задания, настроение отличное, очень благодарна за марафон.
  • Я очень рада, что пришла в марафон!!!1.Мне очень нравятся психолог.занятия!2.В изотоне пока сложности с «канделябром» и отжиманиями, но последние с каждым разом получаются все лучше. 3.Воды пью 1500-1700,по моим ощущениям мне больше не надо. Рост 159,вес 45.4.Талия уменьшилась на 2см,бедра на 2см.1,5 кг ушло. Похудеть цели нет. Хочу «подтянуть» тело. Вижу, что попа немного подтянулась:) 5.До марафона не ела много сладкого и мучного. Ела сушки и горький шоколад. При готовке сахара кладу намного меньше, чем указано в рецептах. Советы по питанию соблюдают на 90-95%.Кладу немного сахара в творожную запеканку, так как её ест вся семья. 6.На завтрак ем горячий бутерброд из зернового хлеба с сыром. Это как выяснилось моё любимое блюдо. Не могу от него отказаться 🙂 От сладкого могу от бутерброда не могу. 7.Шоколад не ем, домашние вкуснейшие десерты моей мамы по праздникам тоже. 8. Не соблюдаю нестрогое правило и смешиваю растительные белки с животными(обычно по другому не надеюсь, особенно в обед) 7. А вот другое «нестрогое» правило не пить сразу после еды очень мне подошло. В общем, самочувствие улучшилось, исчезла «тяжесть в животе», сил прибавилось. Большое спасибо за марафон.
  • У меня, к сожалению, очень мало времени для развёрнутого поста. Решила написать сейчас, чтоб не забыть. Будет время, дополню. Результатами я очень довольна. Питание мне пришлось редактировать по минимуму, я и до этого чисто и не плохо питалась. Но благодаря фото-дневнику удалось избавиться от ненужных перекусов и кусочричества. Не хотелось халтурить и выставлять каждые 15 минут какую-то мелочь. Благодаря этому сократилось количество приёмов пищи. Это очень хорошо. Худеть мне не надо, я поддерживаю вес. Скинула 1 кг. Это не критично. Удалось наладить потребление воды на выходных. Раньше с этим была проблема. Работаю над осанкой, для меня это очень проблемный вопрос. И я вижу позитивные изменения. Но самое главное, я стала настолько позитивнее, я радуюсь каждому дню и мне удаётся мотивировать себя ежедневно.
  • Яна, спасибо! Качество тела значительно улучшилось. Самочувствие, пищеварение — с этим все намного лучше. Практика благодарности расцвечивает жизнь яркими красками — замечаешь, сколько приятных мелочей происходит каждый день! А радость и благодарность притягивают новые радости и удачу) Снова научилась находить время на чтение и жить стало ещё интереснее) В ритм тренировок вагитон пока не могу до концевой ты, но на этой неделе собираюсь и с этим справиться)
  • Всем привет. Яна, хорошо, что Вы выходите периодически в эфир. Можно и по 5 минут, но мне сразу хочется вернуться в строй. Сначала по результатам: у меня 4 кг ушло. За эти две недели столько произошло спадов, возвращений и проч. На самом деле питаться правильно в простые дни мне достаточно легко. И без хлеба, и без сладкого, но вот дни рождения и поездки к родне, недосыпы, сон по 3 часа меня подкосили. Т.е. мне б сначала окрепнуть в своих привычках, а потом уж попадать в такие ситуации. И под конец разгром с ежемесячными периодами, в которых у меня тело требует сладкое. Это всё правда, нарушений много и дневник не всегда могла вести. Но результаты есть, и отношение другое. Начинала много раз и бросать через пару шагов уже вошло в привычку. К сожалению и это правда. Но сейчас если образно, то получается так: 2 шага вперёд- 1 назад. Медленное, но движение вперёд. И для меня это главное.
  • Марафон отличный! Начала я с энтузиазмом, а сейчас что то расслабляюсь. Понимаю, что это огромная ошибка. Надо себя дисциплинировать! Вес хорошо ушел, стал меньше чем до беременности. Стараюсь разделять животный жир и растительный, не ем практически сладкого ( пастила домашняя, печенье мария немного), пью норму воды. Упражнения в последнее время пропускаю, реально нет времени!!! Читаю детское или сижу в Инстаграмм, слушаю аудиокнигу, когда кормлю или усыпляю ребенка. Письма не написала еще, но перед сном думаю об этом, что напишу…
  • Здравствуйте, Яна и девушки-марафонщицы! Мои главные выводы касаются питания: обнаружила у себя зависимость , выход нашла в частом, сытном , разнообразном меню. Писала об этом на своей страничке. Много зелени, достаточное кол-во воды и разнообразие — мои личные фавориты!!! Придают сил, энергии. Качество тела заметно меняется в лучшую сторону. Относительно изотона — не пробовала. Пока. Мне не просто начать, т к по темпу — это не мой спорт. Занимаюсь по методу Трейси Андерсон (дома), Йога ( в зале). Но, в планах попробовать изотон! В любом случае, я очень благодарна!!! за разработку личного плана тренировок ( по силовым тестам)! Это очень круто! Ну и, пользуясь случаем, всем девушкам СПАСИБО❣ за вдохновение фотками! Учусь!
  • Доброго дня всем! Честно, не все получается выполнять Самое сложное для меня это отказ от сладкого. От мучного отказалась, разделяю белки и углеводы, пью воду, от чая отказалась. Иногда пью цикорий и ем горький шоколад, особо актуален он в критические дни. Изотону супер! Чувствую тонус и прилив сил! Вес уходит сложно, мои 65 кг долго со мной.. Ушло 2 кг, надеюсь будет больше….наверное потому что особо нет лишнего веса. Жду информацию про калории Спасибо, Яна!
  • Здравствуйте! Я стараюсь соблюдать, но не всегда удаётся, и сладкого так сильно хочется, что не удержаться, особенно после эмоций сильных хочется
  • Вес не изменился, пару кг туда сюда скачет, но фигура потянулась чуток, что даже влезла в свой сарафан любимый настроение разное, но стало побольше периодов расслабленности и умиротворения. Изотон очень нравится! Спасибо. Ранее предпочитала активные интенсивные движения, но от Изотона тащусь. Упражнения действенные и мне нравится, что повышается выносливость. Только на отжиманиях плачу но верю в лучшее, что потом это будет «50 отжиманий — легко!!! «
  • Здравствуйте Яна и девочки! Наконец-то села написать отчёт) Прочитала все комменты, все на позитиве-круто! Это так классно, что у всех хорошие результаты, что есть общение и эмоции! Про меня: я счастлива, что участвую в марафоне, потому что до этого долгое время не чувствовала себя на пути к какой-то цели. Я выполняла все правила по питанию и тренировкам-я похудела и стала себе нравиться, но началась вторая половина цикла и я стала срываться. Я была бы очень благодарна, если бы мы ещё раз подняли эту тему, возможно, что я делаю что-то не так. Но я продолжаю работать и менять свои привычки. Про упражнения для души: делаю все, кроме письма, напишу позже, мне все очень нравится, 100% настроение улучшилось, я вижу, как люди реагируют на мою улыбку) чувственность даётся не легко, но я стараюсь) и жду подобных заданий) спасибо Яне и команде этого марафона! ❤
  • Добрый вечер! Я стала придерживаться рекомендаций по питанию, особо лишнего веса нет, но 3-4 кг хотелось бы скинуть, пока -2-3. Окружающие заметили. Отмечала 40-летие, получила огромное количество комплиментов как я хорошо выгляжу) От сладкого легко отказалась, сложнее с хлебом, позволяю себе 2 кусочка ржаного в день. Заказала добавки на iHerb. Анализ ещё не сдала и письмо не написала. Тренировки начала с опозданием, не пропускаю. В целом все нравится, дисциплинирует, я ещё в наули участвую, получилось вывести прямую мышцу!!! Спасибо, Яна и дорогие участницы!!!
  • Добрый вечер! У меня ушло 2 кг и 2 см в талии, но я не очень прилежная ученица. Иногда позволяю себе хлеб ржаной, иногда шоколад чёрный, мед и кофе с молоком (1 кружка в день). Так же бывают нарушения в сочетаниях продуктов. Письма родителям тоже ещё не написаны, страшно начинать, знаю, что будет много эмоций. Но я напишу их обязательно. Изотоном занимаюсь, воду пью, остальные задания выполняю. В целом мне все нравится и промежуточный результат полностью устраивает. Забыла написать, что все близкие заметили недостаток этих 2 кг и пищеварение улучшилось. СПАСИБО!
  • Мое питание не сильно изменилось. Добавились только тренировки. Но от них, по-моему, увеличился аппетит) немного уменьшился вес, может где-то на 1 кг, но я такие отвесы не беру во внимание. По объемам тоже изменения не сильные. Похудение и не является моей целью. Хочется сделать своё тело более здоровым и выносливым ✨
  • Марафон мне очень нравится!!написала письмо родителям,хотя вроде бы и есть за что обижаться,но я когда писала поняла что давно их за это простила.учусь сейчас за все благодарить,читаю книгу Валяевой»Преднозначение быть женщиной»хочу очень в марафон вагитон,но наверно уже в следующий поток.Яночка,спасибо большое что делитесь своим опытом и знаниями
  • Доброй ночи всем я на марафоне всего неделю, но, думаю, что могу тоже оставить отчёт) я отказалась от сахара чуть больше месяца назад, не резко запретом, а именно головой пришла к этому, поэтому получилось безболезненно.. Ну и как-то жалко стало портить такое решение вредной едой и алкоголем, поэтому и питание почистилось, но больше интуитивно.. Результат: с 55 до 51 кг, объём талии с 67 до 64, бедра с 92 до 90. И это не было целью) спорт был периодически, не регулярно, т.к. болела. Целью была кожа лица, потому что в свои 35 я все ещё боролась с прыщиками, сейчас она радует, кожа т.е.) ну и кишечник тоже стал спокойнее) я не питаюсь совсем чисто.. Дома да, стараюсь все правильно делать, а вот в гостях, конечно, не получается.. Изотоп только начала, так что мне и самой интересно, что будет через месяц) всем удачи и замечательного настроения
  • Добрый день! Результаты замеров, вес 54/53,5 ОБ91/90 Талия 71/67 ОГ 81/81, стараюсь питаться правильно, пью больше воды, читаю, задание о чувственности просто , изотон еще не начала, но участвовала в марафоне, и это очень и очень крутая тема!!! Проблема для меня, это задание с ментором… А вообщем, Марафоны Яны меня прям затягивают, спасибо❤❤❤
  • Яна….булки не ем ….как вы сказали в эфире (кто молчит…наверно булки ест) фоткаю еду не всю….а когда появляется в рационе что-то новое…..делаю это для себя….чтобы разнообразить рацион. Всего за какой-то месяц Изотона появились мыщцы на ногах….руках….видны!!!! Это Вау как приятно! Вес мой лишний так и стоит….Но!!!! Пожалуй я много ем. Но не увеличивается!!!!….это тоже для меня показатель….наверно более важный, чем снижение веса. Питание меня устраивает….желудок не беспокоит как раньше. И мне уже все стало вкусно. Раньше гречку не ела….теперь как Деликотес. Колбасу даже видеть не могу! Вообще очень довольна небольшими, но очень важными изменениями. Дальше будет еще интереснее.

 

Зарегистрируйтесь или войдите чтобы увидеть комментарии